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Manger équilibré et varié, vous y arrivez mais adopter les bonnes portions dans votre assiette à chaque repas n’est pas toujours aisé. Pourtant, avoir les portions idéales vous garantit un apport suffisant en nutriments et micronutriments ainsi qu’une bonne satiété limitant ainsi les grignotages. Si vous n’avez pas le compas dans l’œil, vous pouvez l’acquérir en vérifiant les grammes sur les emballages et en vous munissant d’une balance de cuisine. En un clin d’œil, vous aurez les bonnes portions dans votre assiette. Autre solution, les astuces du nutritionniste Jean Michel Cohen. Il les partage avec vous et il vous donne quelques repères simples à adopter au quotidien.

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Le bento est l’allié de choix pour suivre un régime à l’extérieur de la maison. Alors préparez vos recettes minceur et emportez-les partout avec vous pour manger équilibré au travail ou même lors dun pique-nique entre copines. Découvrez toutes les astuces pour vous régaler léger grâce à ces boîtes repas pratiques et tendances.

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Vous surveillez votre ligne, vous faites du sport et pourtant rien ni fait, le poids sur la balance ne diminue pas. Mais êtes-vous certaine de lutter efficacement contre les mauvaises graisses ? Partez au combat en suivant nos 5 conseils brûle-graisses.

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On ne maigrit pas de la même façon à 20 ans et à 40 ans. Pour retrouver la ligne et la forme, le nutritionniste Jean-Michel Cohen vous a préparé un programme minceur adapté en fonction de votre tranche d’âge. Conseils, sport, menus, recettes, piochez tous les conseils pour retrouver des bonnes habitudes et votre jolie silhouette.

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50 ans, la ménopause, le petit ventre, un besoin de sucre, un plaisir à manger de tout, une perte de tonus et d’envie d’aller aux cours de gym… Votre organisme et votre corps ont changé et vous avez besoin de retrouver un équilibre. Suivez le programme minceur du nutritionniste Jean-Michel Cohen et retrouvez la forme et la silhouette que vous aimez.

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La quarantaine installée, une vie sociale importante, des journées passées assise au bureau, un manque de temps pour bien déjeuner, une envie de cuisiner de bons plats en sauce…. Résultats, vous vous retrouvez avec quelques kilos en trop et une cellulite installée sur les cuisses. Jean-Michel Cohen, nutritionniste, vous a préparé un programme minceur adapté à vos besoins.

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Vous trouvez que c’est beaucoup moins facile de garder la ligne arrivée à la trentaine. Votre planning est hyperchargé, vous n’avez pas le temps de faire du sport, vous stressez, vous remplacez la cuisine par des plats préparés et en plus (pour certaines) vous essayez d’arrêter de fumer. Pour vous aider à retrouver la ligne, suivez le programme minceur du nutritionniste Jean-Michel Cohen.

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Gardez la ligne et la forme en suivant les conseils minceur du nutritionniste Jean-Michel Cohen. Pas le temps de déjeuner, les légumes sont trop chers, cuisiner n’est pas votre priorité, vous adorez la junk-food, faire la fête et le sport n’a plus sa place dans votre emploi du temps. Résultats, vous avez pris quelques kilos et à un peu plus de 20 ans, vous voulez réagir. Suivez sans attendre le programme minceur.

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Le barbecue est un art de vivre. Mais comment profiter de ce moment convivial sans perdre les résultats de vos efforts du quotidien pour garder une jolie silhouette… Les possibilités culinaires autour d’un barbecue sont multiples : classiques (chipolatas Cie), pratiques (brochettes), exotiques (poissons, fruits de mer). Qui peut résister aux arômes particuliers des grillades ? Que choisir pour profiter de ce rendez-vous estival sans grande conséquence pour sa ligne ? Retrouvez tous les conseils du nutritionniste Jean-Michel Cohen.

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Lété rime souvent avec farniente, pique-nique ou même repas qui séternisent à lombre du parasol. Seulement après les multiples efforts déployés pour perdre les derniers kilos avant les beaux jours et vous présenter dans votre nouveau maillot sur la plage, il serait dommage de les voir revenir au galop avant la rentrée ! Jean-Michel Cohen, nutritionniste, fait le point sur toutes les tentations de lété et vous explique comment les déjouer, tout en vous faisant plaisir sans culpabilité.

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